DURANT AQUESTS DOS DARRERS DIES HEM TINGUT A L'ESCOLA I MÉS CONCRETAMENT AMB NOSALTRES A NA MILA, LA MAMÀ D'EN GASPAR.
ELLA ENS HA AJUDAT UN PROJECTE MÉS DE L'AULA. NA MILA REALITZARÀ UN VÍDEO NOSTRE ON EXPLICAREM QUÈ ÉS EL MINDFULNESS PER NOSALTRES.
COM JA SABEU, NOSALTRES REALITZAM PRÀCTIQUES DE MINDFULNESS A L'AULA. EL MINDFULNESS ENS AJUDA A CONÉIXER-NOS MOLT MÉS. ES TRACTA D'ACONSEGUIR UNA ATENCIÓ PLENA AL NOSTRE DIA A DIA.
NORMALMENT TENIM MILIONS DE PENSAMENTS AL MINUT QUE NO ENS DEIXEN DEDICAR-LI L'ATENCIÓ QUE MEREIX A LA CONVERSA D'UN AMIC, D'UN COMPANY O DEL MEU CAS DEL MEUS ALUMNES.
EL MINDFULNESS ENS AJUDA A TENIR UNA PLENA CONSCIÈNCIA DE TOT ALLÒ QUE FEIM: UNA LECTURA, UNA ACTIVITAT ESPORTIVA, UNA CAMINADA PEL BOSC...
NO ES POT TENIR UNA ACTITUD DE PLENA CONSCIÈNCIA EN POC TEMPS...
EL NOSTRE COS ESTÀ ACOSTUMAT A ESCOLTAR AL NOSTRE CERVELL.., PERÒ... I SI LI DEDICASSIM UNS MOMENTS A ESCOLTAR AMB PLENA CONSCIÈNCIA ELS SONS DEL BOSC......
A ESCOLTAR ELS SONS QUE ENS ENVOLTEN...., QUE MAI ENS ATURAM A ESCOLTAR-LOS...
POSAM ATENCIÓ EN ALLÒ QUE ENS ENVOLTA...
EN LE PRÀCTIQUES QUE REALITZAM A CLASSE, POSAM ATENCIÓ PLENA A LA NOSTRA RESPIRACIÓ.....
I ALLÒ ENS AJUDA A ESCOLTAR EL NOSTRE COS, A CONÉIXER-NOS MÉS...
I TAMBÉ A RELAXAR-NOS QUAN ESTEM NERVIOSOS O AMB ALTRES PREOCUPACIONS (UNA PROVA DE MÚSICA, UNA COMPETICIÓ ESPORTIVA)...
LES RESPIRACIONS ENS AJUDA A CENTRAR-NOS..., A BAIXAR PULSACIONS, A RALENTIR LES NOSTRES RESPIRACIONS...
I LA CAMPANA ENS RECORDA QUE HEM DE RESPIRAR,...QUE HEM DE TINDRE ATENCIÓ PLENA A ALLÒ QUE FEIM, A CADA MOMENT QUE VIVIM..
PERQUÈ D'AQUESTA MANERA GAUDIM MÉS DE TOTS NOSALTRES... I A RESTA TAMBÉ GAUDEIX MÉS DEL NOSTRE ESTAT, MÉS TRANQUIL, MÉS CONSCIENT....
NA MILA ENS HA AJUDAT A RECOLLIR TOT ALLÒ QUE EXPERIMENTAM, PER PODER DIFONDRE I DONAR A CONÉIXER QUÈ ÉS EL MINDFULNESS...
GRÀCIES MILA!!!
A jo m'encanta fer mindfulness perquè aprenc a relaxar-me i a estar més tranquil·la en moments 'difícils', aprenc a prestar-li la màxima atenció al meu cos, a les meves respiracions, pulsacions, el que sento en aquell moment, la campana, ... . A jo m'àuria agradat molt fer aquest vídeo on na Mila ens va gravar per penjar-lo a YouTube i difondre cultura però estic molt contenta de que els meus ho hagin fet i de què ho hagin gaudit. Amaya
ResponEliminagrabar a set úper guai.Clara
ResponEliminaA nosaltres el mindfulness ens agrada molt i ens ajuda a concentrar-nos i a tranquil·litzar-nos quan estem nerviosos.
ResponEliminaEstem molt contentes que els ensenyem a altres persones el que és el mindfuleness.